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壹、何謂骨質疏鬆症?
骨質疏鬆症是指我們在老化的過程中，被吸收掉的骨質超越了骨質的形成， 以致骨質密度逐漸減少，容易發生骨折的 部位是髏部、脊椎、手腕
骨質疏鬆的定義:
一、骨內孔隙變大變多 二、骨小樑量變小
三、骨皮質變薄
四、骨密度變少
五、單位體積骨髓所含礦物質減少
肆、骨質疏鬆的問題有多嚴重?
在全球各地研究，單在1990年，全世 界就有一百七十萬人因骨質疏鬆發生體骨 骨折，其不但疼痛無比，而且還會影響日 常生活，約80 %的鶴骨骨折患者，在骨折 發生的六個月之後仍無法走路，更糟的是 約20 %的體部骨折患者會在一年內死亡
一、疼痛
二、腰酸背痛
三、駝背
四、香柱或關節變形
貳、骨酪為何如此重要?
一、為人體提供支持及保護的功能 二、人體製造血液的中心
三、人體內有百分之99 %的鈣質儲存於骨骼中
梁、危險因子
一、停經，包括提早或手術引起之停經 二、年紀長者
三、使用某些藥物，例如類固醇以及一些 抗顧痛用藥
四、有骨質疏鬆症家族史
五、身材薄弱(體重小於47公斤)及小骨
架者
六、長期食用低鈣飲食
七、不正常之月經週期(月經失調) 八、神經性厭食或貪食症
九、沒有活力的生活型態
十、抽煙
十一、飲酒過量
參、人體骨密度與年齡?
一、三十歲以後，人體開始老化;由於骨 髓再造過程中，鈣從骨能移出以積存
的量還多，所以骨質就開始減少了
二、三十歲以後，每年骨質平均減少1 %
伍、骨質疏鬆症是如何發生的?
人體的骨髓會隨著我們發育愈來愈強 韌'約在二十至三十多歲時骨質強度會達 到最高峰，但是之後，骨能就會因歲月的
增加，而逐漸變的單薄、脆弱
陸、症狀
早期無任何症狀，發現時常是發生在 骨折後
捌、骨質疏鬆症的危險性 一、骨折
二、疼痛
三、活動性降低
四、外觀變形(駝背、脊柱側彎、身高變矮)
五、肌肉衰弱 六、行動不便
七、喪失獨立自主的能力
八、高死亡率(與乳癌末期死亡率相當)
(四)不抽煙 二、運動方面
(一)適度的運動一可做強化腹背肌肉之 運動，如深呼吸或擴胸運動
(二)促進肌肉的力量一可做強化肌肉力 量之運動，如慢跑或走路運動
(三)提昇身體的柔軟度及協調性
(四)增加平衡感減少跌倒造成骨折
玖、骨質疏鬆症的評估指南 一、正確的診斷
(一)排除造成背痛、駝背、身高變 矮、骨折的其他原因
(二)進行診斷(測定骨質密度、X光之 評估)
二、找出致病因子
(一)病史
(二)實驗室檢查
拾、目前治療骨質疏鬆準則 一、降低骨質流失速率
二、積極治療預防骨折
三、以復健方法增進患者生活品質
四、在發生骨折前正確診斷出骨質疏鬆
拾壹、護理指導 一、飲食方面:
(一)攝取適量鈣及維他命
(二)不食用太鹹、咖啡因過量的食物 (三)飲酒不過量
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